Meditace za chůze

Meditace za pomalé chůze založená na uvědomení si nohou a toho, jak se dotýkají země. Můžete chodit v kruhu nebo rovně 10 až 15 kroků dopředu a zpět, uvnitř nebo ven z místnosti. Oči se dívají dolu, několik kroků dopředu. Během chůze by pozornost měla soustředit do nohou, do toho, jak se dotýkají země. Pokud se objeví jiné věci, přestaňte věnovat pozornost nohám, poznamenejte si, co odvádí vaši pozornost a vraťte se zpátky k nohám. Je to stejná technika jako sezení, ale pozoruje se odlišný základní objekt. Lze chodit 20 až 30 min.