Základ

Dobrým základem je meditace.Naučíte se dokonale si vyčistit mysl, soustředit se jen na sama sebe, a nevnímat okolí. Ze začátku vnímáte z okolního světa pouze zvuky kolem sebe a podlahu na které sedíte. Později zmizí zvuky z okolí. V tuto chvíli se zcela odpoutáte od vnějšího světa a již vnímáte jen podlahu, na které sedíte.Nyní si musíte představit, že jste lehčí, ještě lehčí než pírko,a že stoupáte vzhůru. Musíte si představit, jak z vás vychází vaše magická síla, jak vás nadnáší, jak na sebe přebírá funkci podlahy na které sedíte, a zvedá vás nahoru. Už pro vás neplatí zákony světa, nic vás nepřitahuje dolů, pod vámi není zem, pod vámi je prostor a vaše magická síla, která vás drží, abyste nespadli.
Buďte velmi opatrní při otevírání očí, protože pokud se vám podařilo dostat se o vzduchu a vznést se, tak můžete ztratit kontrolu. Ztratíte soustředění, začnete civět kolem sebe, radovat se že letíte, a akorát se rozplácnete na zemi. Proto je životně důležitá koncentrace, a není od věci cvičit na něčem měkčím, matraci nebo žíněnce, důvody snad nemusím vysvětlovat.
zdroj:kukuzu.infoblog.cz